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- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を大量に食べられる簡単レシピです 。 シャキシャキ メチャウマ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-17 レシピID：3297 投稿者：パッちゃん
224kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
卵や牛乳を使わないシンプルな配合なので、わりと食べごたえ（噛みごたえ？）のある食感です。（1斤分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7195 投稿者：kaju
177kcal
（1人分）
調理時間：約5分
たった２つの材料を炒めるだけの『にんじんと豚こま肉の 塩きんぴら』です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9799 投稿者：nanao
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7935 投稿者：kaju
17kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
調理時間：約30分
酢の物の時は、きゅうりを蛇腹切りにしてます。 薄切りにするより、ボリュームがあって歯ごたえが良いです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8436 投稿者：joli!joli!
199kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
318kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポークソテーも、しゃぶしゃぶ用のお肉を使えば、下処理がいらないのでお手軽。ソースは、バターとハーブでコクのあるものを・・
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11487 投稿者：オレンジペコ
170kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
串部分がレンコンになっているつくね串です 。 サクジュワ～ メチャウマ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3178 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
材料 （８個） ほのかな桜の香りが、たまらないパンになりました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4631 投稿者：とまとママ
305kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オイスターソースとマヨネーズは本当に相性バツグンです。トマトを入れることで、さっぱりとした味わいに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8629 投稿者：サラヤ株式会社
184kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タコ、長芋、ニンニクの芽の３つの違った食感が 楽しめる１品です。ニンニクの風味が効いておつまみとしても活躍できそうです
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1707 投稿者：オレンジペコ
95kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
車麩を使って肉なしハンバーグ、お肉みたいな味でモチモチな食感♪冷めても美味しいです～！お弁当にもおススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11075 投稿者：とまとママ
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