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141件目から160件目を表示
502kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5890 投稿者：山本ゆり
123kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ガラスープとトマトで、中華風のパエリアを作りました。具材のメインは、エビ＆鶏むね肉。お野菜は残り物なんでもＯＫ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-08 レシピID：12010 投稿者：さちくっかりー
95kcal
（1人分）
761kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バツグンの相性のキュウリとツナに、トマトの酸味が融け合って、爽やかな味になります。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1782 投稿者：オレンジペコ
64kcal
（1人分）
調理時間：約15分
国産レモンをまるごと使って、自家製「レモンとしょうがの蜂蜜漬け」を作りました☆簡単で美味しいですよ☆ビタミンC補給に☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-17 レシピID：16880 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
歯ごたえの良い長いもを軽くソテーし、ほうれん草と胡桃で体に活力を与えてくれるサラダに仕上げました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-10 レシピID：20974 投稿者：goma
594kcal
（1人分）
調理時間：約30分
イタリアンなお蕎麦です★トマトソースは作り置きが可能です。冷蔵庫で２～３日は全然ＯＫ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11621 投稿者：さちくっかりー
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーマンとグレープフルーツのはちみつサラダ テーマ：副菜・サラダ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：12229 投稿者：やまがたん
158kcal
（1人分）
781kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チキンライスに きのこソース＆チーズかけて、トースターで焼いたもの。きのこソースに使う小麦粉は小さじ１だけ。
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控えめ：
投稿日：2011-08-13 レシピID：12039 投稿者：さちくっかりー
235kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビチリの”海老”を”厚揚げ”に変えただけの、簡単なチリソース煮です。ソースの材料を合わせておけば、作るのはとっても簡単
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7402 投稿者：kaju
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
根菜たっぷりでヘルシーな簡単クリームスープです。お肉なしでもとってもおいしいですよ＾＾ほっこりあったまりますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-07 レシピID：16044 投稿者：あいあん
297kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
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