ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ピーマンとグレフルのはちみつサラダ
ピーマンとグレープフルーツのはちみつサラダ テーマ：副菜・サラダ
0
0
1
投稿者：やまがたん
100gあたり：129kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：12229 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
217kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| レタス | 3枚 | |
| ピーマン | 2個 | |
| グレープフルーツ | 1個 | |
| はちみつ | 大さじ2 | |
| 塩 (大さじ1/4 ) |
大さじ0.25 | |
| 粒入りマスタード (大さじ1/4 ) |
大さじ0.25 | |
| 酢 | 大さじ1 | |
| サラダ油 | 60g |
合計
868kcal
1
レタス・ピーマンをざく切りにします。
2
グレープフルーツは薄皮を剥き、果肉を適当な大きさに千切ります。
3
はちみつ・塩・粒マスタード・酢・サラダ油を混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
4
お皿にレタス・サラダ用ほうれん草・グレープフルーツを盛りつけ、ドレッシングをかけたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
ピーマンとグレープフルーツ・・・。
想像したことなかった。
どっちも苦味があるし、ハチミツ・・・。
1度試してみたい！
果物が入ったサラダは作ったことがないので、朝鮮してみたいです