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甘辛玉ねぎオムレツと野菜のサンドイッチ
【簡単！カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。
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502kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 1個 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ1 | |
| 牛乳 (A) |
大さじ1 | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| しょうゆ (B) |
大さじ0.5 | |
| みりん（本みりん） (B) |
大さじ0.5 | |
| レタス (お好みで) |
2.5枚 | |
| きゅうり (お好みで) |
0.5本 | |
| マヨネーズ (お好みで) |
少々 | |
| ケチャップ (お好みで) |
少々 | |
| 食パン (又は4枚切り1枚) |
2枚（8枚切り） |
合計
502kcal
1
食パンはトースターで焼く。玉ねぎはみじん切り（ってほど細かくなくていいけど）にする。
2
きゅうりは薄切り、レタスはちぎる。
3
フライパンに油（分量外）をしいて玉ねぎを炒め、透き通ったらＢを絡め、取り出す。
4
卵にＡを加えて溶く。（分離しまくりでええです）
5
フライパンに油（分量外）をしいて熱し、卵をわっしゃー！と投入して、菜ばしで大きくくるくる混ぜて
6
半熟のうちに玉ねぎを間に乗せ、パタンとたたむ。
7
食パンにマーガリンを好みでぬって、レタス、きゅうり、オムレツを乗せ
8
ケチャップとマヨネーズをびゅーーってやって、はさむ。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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