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422kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すりおろしレンコンで少しとろみをつけています。野菜の旨みを感じられるシンプルなスープです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1539 投稿者：オレンジペコ
144kcal
（1人分）
661kcal
（1人分）
調理時間：約60分
めっっちゃ簡単。ジューシー塩レモンマリネチキン と かりかりじゃがいも。おもてなしにもぴったり。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5768 投稿者：山本ゆり
199kcal
（1人分）
669kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11854 投稿者：さちくっかりー
246kcal
（1人分）
477kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
488kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ハンバーグとデミグラスソースをホイルで包んで焼き上げました。開けた瞬間にいい匂いが漂います。おもてなしにも。
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控えめ：糖質
投稿日：2012-01-29 レシピID：13174 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
709kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
880kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実タイプよりサッパリしていてそれぞれのナッツの香ばしさが際立っている感じ。気分や体調に合わせて選択するのも良いですね
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10820 投稿者：nanao
150kcal
（1人分）
314kcal
（1人分）
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