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264kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ワカメとあさりにいっぱいミネラルが含まれています。たっぷりのミネラルを摂って疲れを癒して下さいね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9672 投稿者：サラヤ株式会社
50kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の山ぶきとカロリー０のラカントＳを使っておいしいおひたしを作って下さいね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9675 投稿者：サラヤ株式会社
332kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約60分
小麦粉の代わりにおからを使うことでグンと低カロリーにできます。しっとりとした素朴な味わいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9687 投稿者：サラヤ株式会社
284kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
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