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178kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
主食・炊飯器で玄米ごはん（昆布だし）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25045 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
33kcal
（1人分）
調理時間：約5分
はちみつレモンティに金柑を入れてみました。のどにもよく、香りに癒されます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-30 レシピID：16977 投稿者：あいあん
176kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約60分
カロリーの高いお菓子もラカントSを使う事で、低カロリーになります。焼き色もキレイにつくのでオススメ。直径5cmの型7個分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-08 レシピID：16571 投稿者：仙川のお料理教室
31kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ひき肉の代わりに、マグロのすき身を使って麻婆豆腐を作りました。より辛いものがお好みの方は、豆板醤の量を調整してくださいね
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7420 投稿者：kaju
22kcal
（1人分）
調理時間：約5分
あさりの美味しい出汁の出た、煮汁を使って、即席スープを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-10 レシピID：10962 投稿者：とまとママ
144kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
シンプルで美味しいクラシックショコラはバレンタインの定番ですね♪（8切れ）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8058 投稿者：サラヤ株式会社
85kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約5分
沖縄の家庭料理。卵とツナをたっぷり加えて、たんぱく質もたっぷり摂れるようにしてみました。お子様には少し甘みを加えても。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2017-12-12 レシピID：25855 投稿者：キッチンおおざっぱ
172kcal
（1人分）
調理時間：約60分
茹でたり焼いたりした野菜をニンニクのお醤油に漬けてマグロにかけるだけ！簡単だけどお腹いっぱいになる１品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10706 投稿者：ui.vege
250kcal
（1人分）
148kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ～♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8432 投稿者：joli!joli!
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単野菜炒めです。テンジャン味噌があったので、それ使って韓国風にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12048 投稿者：さちくっかりー
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひじき入りなので栄養満点！ 身体にいいのでタップリ召し上がれ～♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-07 レシピID：15169 投稿者：☆杏衣☆
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今しか並んでいない赤紫蘇を使って作ります。夏バテ知らずのさっぱりドリンクです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-07-30 レシピID：25958 投稿者：キッチンおおざっぱ
110kcal
（1人分）
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