ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
冬瓜と鶏肉のわさび風味
とろりとした冬瓜にピリっとした味付けがマッチ。キュンと冷やしてもおいしいですよ。わさびはしっかりきかせるのがオススメ。
1
2
3
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：55kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(7)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8818 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
85kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| とうがん | 320g | |
| ささ身（鶏、生） | 4本 | |
| 練りわさび | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ1 | |
| 酢 | 大さじ3 | |
| 料理酒 | 大さじ0.5 |
合計
340kcal
1
冬瓜は皮をむいて、ワタを取り除き、2cm角に切り、ゆでる。
2
ささ身は湯＋酒少々でゆでて、さく。
3
鍋にしょうゆ、ラカントS、酢、酒を合わせて煮立たせる。
4
わさびを加えて混ぜ、冬瓜とささ身をあわせた物にかけて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
