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調理時間:約15分
具材を炒めずにそのままに煮込んでオイスターソースと味噌で味をつけました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2015-07-11 レシピID:24946 投稿者:マリリン
調理時間:約15分
納豆入り中華風おから団子です。レンジでかんたん、食物繊維たっぷりでボリュームありです(^^)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-10 レシピID:24939 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
調理時間:約15分
なすとピーマンにオイスターソースが絡んで食欲をそそられます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-10 レシピID:24943 投稿者:マリリン
調理時間:約5分
豆腐の中華チャンプル(大根蒟蒻)です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-09 レシピID:24934 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
調理時間:約15分
おからとネギの中華風ナゲットです。もっちり・食物繊維たっぷりです(^^)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-09 レシピID:24937 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
調理時間:約15分
生食用のベビーホタテが残っていたので、野菜と一緒に炒めてみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-06 レシピID:24921 投稿者:マリリン
調理時間:約5分
とっても簡単、コレステロールゼロのごま油使用です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-06 レシピID:24922 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー