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カルシウム・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛・銅
89件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
315kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ゴマペーストと味噌をあわせて、ごはんの進むおかずに。もちろん、おつまみにもなります～！
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10282 投稿者：ui.vege
483kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープもしょうがの香りが効いていて、身体がポカポカ温まります。食欲も刺激されて、豆腐や野菜もたっぷり食べられちゃいます。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：1628 投稿者：オレンジペコ
172kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
533kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちゃんと食べたい朝ごはんや、ちゃちゃっと食べたいお昼ご飯にピッタリのお料理です。簡単お手軽に作れるようにしました。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-08-04 レシピID：11955 投稿者：さちくっかりー
823kcal
（1人分）
853kcal
（1人分）
687kcal
（1人分）
357kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冬にあたたまる中華です。中国の家庭での作り方は簡単！！！是非作ってみて下さい！
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-05 レシピID：11225 投稿者：さちくっかりー
756kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷凍讃岐うどん（これ大好きです）と、冷蔵庫の残り物でこんなの作ってみました♪
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8459 投稿者：joli!joli!
473kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ぶり大根ならぬ、ぶり＆大根＆白菜などなどの冬野菜のカレー作ってみました。どのおうちにもある調味料達なので、是非。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11561 投稿者：さちくっかりー
764kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
中国家庭料理を、ちょいとアレンジしてご紹介。豚肉をお砂糖とお醤油で浸けておくことで、ビックリするほど柔らかくなります！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11616 投稿者：さちくっかりー
267kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-09 レシピID：1652 投稿者：オレンジペコ
153kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「ジュッ」って、ちりめんじゃこが香ばしく香り、とっても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8415 投稿者：joli!joli!
229kcal
（1人分）
497kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
789kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもは高菜と作るこのパスタですが、野沢菜で代用してみたところ、これがなかなか、美味しくて♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10619 投稿者：momo.
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