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ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
106件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
113kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超簡単！旬の竹の子消費メニュー♪ぺペロンチーノ仕立てで、おつまみに最適♪ パクパクいけちゃいます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9371 投稿者：亀屋の女将
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すご～くヘルシーなお料理です。２段の蒸し器で、お野菜とソース一気に仕上げます。お野菜だけでもご馳走になります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11830 投稿者：さちくっかりー
226kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1577 投稿者：オレンジペコ
217kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
79kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
調理時間：約15分
空芯菜って全然クセが無くアッサリしているんですね。いろいろとアレンジの幅が広がる食材です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7673 投稿者：kaju
189kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タラ（白身魚）のムニエル・冷製トマトソースとグリル野菜添えレシピ 見た目は豪華ですが、作るのはとても簡単です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7264 投稿者：kaju
211kcal
（1人分）
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