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ザーサイダレで、もやし温奴

ザーサイダレで、もやし温奴

ザーサイダレで、もやし温奴
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100gあたり:54kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:6877
材料 
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176kcal(1人分)
食材名分量グループ
絹ごし豆腐1丁
もやし1袋
にら1束
塩こしょう少々
ザーサイ
(☆)
30g
ごま(白)
(☆)
大さじ1
ごま油
(☆)
小さじ1
しょうゆ
(☆)
小さじ1
ウェイパー
(☆)
小さじ1
合計
352kcal
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調理のポイント

1

☆を混ぜ合わせて、ザーサイダレを作る。

2

耐熱皿に、豆腐→もやし、の順に乗せ、塩こしょうをふり、ザーサイダレを乗せ、フタをし、レンジ(500W)で3分加熱。

3

ニラをのせ、再度フタをし、30秒~1分加熱。ザーサイダレを絡めて、食べてね~♪

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