一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:1時間以上
焼き立てはもちろん、冷めてからでもとても美味しくいただけます。休日の朝ご飯にオススメです。(1斤分)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-22 レシピID:7503 投稿者:kaju
調理時間:約30分
揚げ玉って、おいしい天ぷら屋さんとかでいただくと、とってもおいしいですよねー
控えめ:糖質
投稿日:2011-09-22 レシピID:8795 投稿者:joli!joli!
調理時間:約15分
秋の味覚のキノコと美味しいホクホクのかぼちゃで、簡単に作れちゃうクリームペンネ豆乳でカロリーダウン。女子力UP!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-06-21 レシピID:11133 投稿者:とまとママ
調理時間:約15分
大葉の香りがいっぱい広がる 爽やかな風味のジャコおろしスパゲティー♪ とっても簡単♪
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-04-18 レシピID:14241 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
【簡単カフェごはん】*温玉乗せ 焼いた茄子の上から、炒めたそぼろをかけただけ。絶対に美味しい組み合わせです。
控えめ:糖質
投稿日:2011-05-24 レシピID:5984 投稿者:山本ゆり
調理時間:約30分
お米がめちゃ甘くなります。「お米かえたの~?」って言われました ( ´艸`)いつものお米なのに…
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-21 レシピID:11141 投稿者:とまとママ
調理時間:約30分
塩鮭とたまごときゅうり、家にある材料でおしゃれご飯、イクラをのせてちょっとリッチに。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-10-18 レシピID:10250 投稿者:KAZUKUNMAMA
調理時間:約30分
生クリームを使わないローマ風のカルボナーラです。卵の味が濃厚でコクがあるソースになりますが、あっさりとした味わいです。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-03-08 レシピID:1549 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
マンナンヒカリで炊いたご飯を、前の日の残りの味噌汁を使って簡単・ヘルシーでおいしいドリアが完成。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-17 レシピID:10121 投稿者:まーちゃん
調理時間:約30分
茄子を味噌煮の味付けで炒めてご飯に盛った「味噌煮丼」です。ひとりご飯用に作った一品です。
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7952 投稿者:kaju
調理時間:約15分
カレーが余っちゃった時のリメイク料理です。 ものすご~く簡単にできます。とろけるチーズをのせてトースターで焼くだけ~
控えめ:糖質
投稿日:2011-08-15 レシピID:12124 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
エビの代わりに他の魚介類使ってもいいです。今日はズッキーニにしましたけど、お野菜も何でもOKです。
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-11 レシピID:11471 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
簡単なエビとほうれん草としめじのクリームっぽいパスタ もちろん生クリームも使いません。めんどうなソースも作りません。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-16 レシピID:5667 投稿者:山本ゆり
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