ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
72件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
70kcal
（1人分）
調理時間：約30分
赤ワインを使って、イチジクのコンポートを作り、ゼリーにしました♪めちゃ美味しいです!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-10 レシピID：15605 投稿者：ariel
79kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
秋の食材カボチャと、豆乳を合わせてプリンを作りました！ シロップは黒蜜にし和風のプリンが出来上がり！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-14 レシピID：16227 投稿者：☆杏衣☆
125kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さつまいも入りパウンドケーキをアレンジ☆玄米風味の粉茶を加え、風味よく仕上げました。 ラカントＳを使い、カロリーセーブ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-13 レシピID：16207 投稿者：あいあん
135kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さつまいもの入ったカップケーキです。 一人分２個で、9人分にしてます。１８個できます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-14 レシピID：16225 投稿者：トンちゃん
83kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お砂糖不使用で作る大学芋♪ラカントＳ顆粒で低カロでほっくほく美味しいヘルシーな仕上がりです(*^^*)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-10 レシピID：16134 投稿者：NOZAёMI
159kcal
（1人分）
調理時間：約5分
すき焼きのたれを使って、簡単でおいしい卵焼きができました！お弁当にどうぞ♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-14 レシピID：15593 投稿者：YummyYummyキッチン♪
370kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すし飯と具材を半々にして秋刀魚も入っているおいなりさんです。しっかり味付けしてもラカントでカロリー控えめに出来ました。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16271 投稿者：フローラ
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳを使い、甘味のカロリーをセーブしました。 レンジで蒸すことで、油分もカット＾＾ たっぷり食べても安心☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-30 レシピID：15919 投稿者：あいあん
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすとミョウガと大葉をさっと炒めました。香味野菜とラカントで調味料のカロリーカット。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-07 レシピID：15436 投稿者：yasunan
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味の薄いみかんを美味しいジャムに仕上げました。 ラカントＳ(顆粒)を使い、甘みのカロリー０！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-03 レシピID：15981 投稿者：あいあん
153kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちゃんちゃん焼きをヘルシーに！ 鮭を丸めて、お弁当に入れても可愛いボール状にしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-19 レシピID：15678 投稿者：トーコ
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したナスに、甘酢で味付けしたキノコをたっぷりかけました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-27 レシピID：15851 投稿者：yasunan
232kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘酸っぱいリンゴのおかげで、ごはんがすすみますよ。冷めても美味しいので、お弁当にもどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15696 投稿者：シナモンパフェ
62kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
甘く煮た洋ナシと胡桃をたっぷり詰めた、甘いおやつパン♪ 生地を伸ばし切って並べます。簡単、美味しいちぎりパンです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15564 投稿者：hannoah
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