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砂糖不使用☆大学芋 白ゴマと
お砂糖不使用で作る大学芋♪ラカントＳ顆粒で低カロでほっくほく美味しいヘルシーな仕上がりです(*^^*)
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投稿者：NOZAёMI
100gあたり：182kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：16134 | ||||||||||||
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160kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さつまいも (大１本) |
1本 | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ1.5 | |
| グレープシードオイル (サラダ油でもＯＫ) |
大さじ2 | |
| ごま（白） (お好みで) |
大さじ0.5 |
合計
640kcal
砂糖不使用！ ラカントＳとグレープシードオイルでヘルシーに作りました
1
さつま芋は、洗いピーラーで皮を剥いて大き目一口大に乱切りします （切った後水にさらしません）
2
フライパンにオイルとさつまいもにラカントＳを入れてよく混ぜます 蓋をして中火で3分加熱します
3
色付いたら裏返し、蓋をして時々混ぜながら4分加熱します
4
蓋を取り、ラカントＳをしっかりと絡めながら綺麗に色付くまで5分程混ぜ炒めます
5
色付いたら火を止め、お皿に盛り白ゴマを振りかけます
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