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調理時間:約30分
里芋をこっくりと味噌味にしました。お肉は、豚バラ肉、鶏ひき肉の2種類を使いました
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-09-30 レシピID:10947 投稿者:Zen kitchen
調理時間:1時間以上
すごく簡単に出来るので誰かが遊びに来るっていう時に作ったりします♪ ホールのまま出すと結構豪華に見えます(#^.^#)
控えめ:糖質
投稿日:2011-10-13 レシピID:9917 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
海苔塩 & しょうゆ スナック感覚でサクサク食べられて、唇と歯の動きが止まりません。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-09 レシピID:5519 投稿者:山本ゆり
調理時間:約30分
新鮮なお肉とお野菜でピリッとパンチのある炒め物にしました。大好きなコチュジャンを使ったもの。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-28 レシピID:11489 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
じゃがいも、玉ねぎ、鶏胸肉をたっぷり入れた巨大なオムレツ。中身もお好み焼き風の味付き。
控えめ:糖質
投稿日:2011-10-02 レシピID:11154 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約60分
チーズ不使用!チーズの代わりに豆腐を使ってカロリーダウン↓野菜をいっぱい使って食物繊維たっぷりの満腹グラタン。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12653 投稿者:きてぃ★
調理時間:約45分
具が和風はもちろんですが、ホワイトソースが和風なんです。それもかなりカロリーオフです!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-12-19 レシピID:16887 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約60分
良いお肉をゲットできたら! ※牛肉の生食にはリスクがあります。加熱が不十分だと危険ですので自己責任でしっかり加熱を。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2019-12-21 レシピID:25600 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約60分
具材をバターで炒めて、小麦粉を絡むように炒めてから、牛乳を少量づつ入れると、驚くほどダマになりにくくなります
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-09-30 レシピID:10903 投稿者:Zen kitchen