ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
たまごの薄揚げ巾着煮
たまごの薄揚げ巾着煮
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
177kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 油揚げ | 2枚 | |
| たまご | 4個 | |
| だし汁 (★) |
400cc | |
| 塩 (★) |
小さじ1 | |
| 砂糖 (★) |
小さじ2 | |
| 薄口しょうゆ (★) |
大さじ1 | |
| みりん（本みりん） (★) |
大さじ1 |
合計
708kcal
1
薄揚げは半分の長さに切って、菜ばしなどで軽くころころ転がして、袋状に開く。
2
①の薄揚げの袋に、たまごを１個ずつ割りいれ、ひだをよせて爪楊枝でとめる。（巾着状になるように）
3
★を煮立たせ、火を弱め、②の巾着をそっと入れる。すこーしふつふつとするくらいの弱火で、１２～１３分くらい煮る。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
