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493kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
638kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-27 レシピID：6753 投稿者：deco
335kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
柔らかくて甘みの強い春キャベツと、たっぷりのたけのこを使った、春の美味しいパスタです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-23 レシピID：7568 投稿者：kaju
723kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たたき山芋とムネ肉のバンバンジーを乗せ、レモンたっぷりの焦し生姜ソースでさっぱりと頂く爽やかなスパゲティー♪ちゅるちゅる
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-20 レシピID：14263 投稿者：NOZAёMI
193kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
7kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アメリカの定番メニューマカロニ＆チーズ♪一度食べてからヤミツキに！簡単に手に入る食材でアレンジしました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-18 レシピID：14239 投稿者：NOZAёMI
1386kcal
（1人分）
433kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ヘルシーに白菜だけ入れてみました。仕上げにすりごまと青のりをふり、風味アップ。シンプルなのにとっても美味しいですよ☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-12-17 レシピID：16882 投稿者：あいあん
214kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いわゆる「野菜炒め」にも使えるので応用させて色々作ってみて下さい！お野菜の量が多いので、焼きそば１玉で２人分イケます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-09 レシピID：11369 投稿者：さちくっかりー
811kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
調理時間：約5分
忙しい朝でもさっと作れ、元気が出るおうどんです。めんつゆとポン酢であっさりテイスト。これならつるっと食べられるはずです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15580 投稿者：あいあん
232kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラザニアのレシピ。ラザニアはグラタンのお友達。パスタは板状のものを使って、ソースはミートソース。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6511 投稿者：はなこ
659kcal
（1人分）
581kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
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