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アボカドグリーンカレー

423kcal
（1人分）

アボカドグリーンカレー

調理時間：約30分

アボカドグリーンカレー

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-07-29 　レシピID：6876 　投稿者：deco

ミートライス☆

330kcal
（1人分）

ミートライス☆

調理時間：約15分

ミートライス☆

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-17 　レシピID：8482 　投稿者：はとみん

くずし豆腐丼

427kcal
（1人分）

くずし豆腐丼

調理時間：約30分

混ぜるだけで出来ちゃう簡単丼です。

0.0

控えめ：、脂質

投稿日：2011-08-07 　レシピID：12003 　投稿者：さちくっかりー

洋風★ツナ巻き寿司

263kcal
（1人分）

洋風★ツナ巻き寿司

調理時間：約15分

ローストビーフは高いのだ、って人には、最初からコレお薦めです。

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-07-19 　レシピID：11847 　投稿者：さちくっかりー

チキンカレー

-　kcal
（1人分）

チキンカレー

調理時間：約60分

チキンカレー

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-04-07 　レシピID：1199 　投稿者：オレンジペコ

簡単ツナビビンパ

487kcal
（1人分）

簡単ツナビビンパ

調理時間：約15分

ツナ缶を使って出来る簡単ビビンパです。

0.0

控えめ：、コレステロール

投稿日：2012-02-13 　レシピID：13414 　投稿者：hannoah

梅味噌入り薬味チャーハン

-　kcal
（1人分）

梅味噌入り薬味チャーハン

調理時間：約5分

梅味噌入り薬味チャーハン

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-04-03 　レシピID：1925 　投稿者：yukachi

ポパイなエスニック鶏そぼろごはん

405kcal
（1人分）

ポパイなエスニック鶏そぼろごはん

調理時間：約15分

ポパイなエスニック鶏そぼろごはん

0.0

控えめ：、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-08 　レシピID：7085 　投稿者：deco

松茸ごはん

217kcal
（1人分）

松茸ごはん

調理時間：1時間以上

松茸ごはん

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-27 　レシピID：3962 　投稿者：やまがたん

鮭とめかぶとしらすの混ぜごはん

298kcal
（1人分）

鮭とめかぶとしらすの混ぜごはん

調理時間：約30分

仕事帰りでも短い時間で作れちゃうこの混ぜごはんは、ヘルシー＆栄養もバッチリで超かんたん。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-23 　レシピID：2965 　投稿者：やまがたん

簡単だけどうまいっ鮭と長ねぎの柚子マヨ丼

486kcal
（1人分）

簡単だけどうまいっ鮭と長ねぎの柚子マヨ丼

調理時間：約15分

簡単だけどうまいっ☆鮭と長ねぎの柚子マヨ丼

3.0

控えめ：、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-02 　レシピID：6993 　投稿者：deco

あったかちらし寿司

718kcal
（1人分）

あったかちらし寿司

調理時間：約60分

お鍋で作るちらしレシピ。ホカホカあったかで、寒い冬にもほっこり美味しかったです♪

0.0

控えめ：、脂質

投稿日：2011-09-20 　レシピID：8605 　投稿者：joli!joli!

アボガドとツナのグラタン風?

459kcal
（1人分）

アボガドとツナのグラタン風?

調理時間：約45分

簡単でおいしいですよヽ(^o^)丿

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-26 　レシピID：8919 　投稿者：makio

男メシ☆牛塩ガーリックライス

1030kcal
（1人分）

男メシ☆牛塩ガーリックライス

調理時間：約30分

ガーリックと岩塩で食欲がわきます！

0.0

控えめ：、塩分、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9414 　投稿者：パッちゃん

キムチチャーハン

396kcal
（1人分）

キムチチャーハン

調理時間：約15分

ご飯を食べすぎてしまうので、もやしでかさを増やしてみたら、食感がアップ♪さらにおいしくなりました～。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-10-02 　レシピID：9606 　投稿者：nanao

玄米ひじきごはん

131kcal
（1人分）

玄米ひじきごはん

調理時間：約60分

食物繊維豊富な玄米とひじきを食べやすいおむすびにしました。ひじきの煮物とあわせることで、玄米も食べやすくなります。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-28 　レシピID：9128 　投稿者：サラヤ株式会社

牛丼

684kcal
（1人分）

牛丼

調理時間：約30分

牛丼

0.0

控えめ：、コレステロール

投稿日：2011-04-24 　レシピID：3812 　投稿者：やまがたん

たことアスパラのカレー風味ソースライス

521kcal
（1人分）

たことアスパラのカレー風味ソースライス

調理時間：約15分

カレーピラフじゃない！ たことアスパラのカレー風味ソースライス。

3.0

控えめ：、脂質、コレステロール

投稿日：2011-10-13 　レシピID：9902 　投稿者：パッちゃん

マグロづけ丼

600kcal
（1人分）

マグロづけ丼

調理時間：約30分

マグロづけ丼

0.0

控えめ：、脂質、コレステロール

投稿日：2011-03-05 　レシピID：1367 　投稿者：オレンジペコ

キャンプdeパエリア

747kcal
（1人分）

キャンプdeパエリア

調理時間：約45分

本格パエリアをキャンプ場で味わいましょう

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2017-07-18 　レシピID：25733 　投稿者：なかやす

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