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漬け★あられ豆腐軍艦
お豆腐を丸くして、めんつゆで漬けて軍艦に！ めっちゃヘルシー＆めっちゃ美味しいです！
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：127kcal
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、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：17128 | ||||||||||||
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313kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 2杯 | |
| 絹ごし豆腐 | 150g | |
| のり（焼きのり） | 1枚 | |
| 酢 (Ａ) |
小さじ1 | |
| 砂糖 (Ａ) |
3g | |
| 昆布茶 (Ａ) |
少々 | |
| 塩 (Ａ) |
少量 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） (Ｂ) |
小さじ1 | |
| 水 (Ｂ) |
大さじ1 |
合計
626kcal
お豆腐は８ｍｍより小さいとボロボロになります。 適度に水切りして優しくゆさゆさしてね(^_-)-☆
1
豆腐を水切りして、８ｍｍ～１ｃｍ角に切ります。
2
１の豆腐を金の網でゆさゆさして丸くします。
3
２をＢに漬けて冷蔵庫で２時間～半日置きます。
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ご飯とＡを混ぜ酢飯を作り、６等分した海苔で巻いて軍艦にします。
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４に漬け豆腐をのせたら出来上がり！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
ナイスアイデアですね！
ヘルシーで楽しいメニュー♪