ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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618kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フライパンひとつで簡単に作れる焼きおにぎりです。醤油味で炊き込んでいるので、お米の芯まで美味しさが詰まってます♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11184 投稿者：Zen kitchen
664kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ものっすごい簡単です。もんで炒めるだけ。もみ炒め。ほんで目玉焼きを乗っけたんですが、全然要りませんでした。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：5982 投稿者：山本ゆり
252kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に１皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-05-27 レシピID：22669 投稿者：カロレピ！管理栄養士
- kcal
（1人分）
546kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
具も、縁起をかつぐなら７種類だそうですよ！今日は７種類でご紹介しまぁす！ 簡単韓国海苔の作り方も大公開です！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-07 レシピID：11340 投稿者：さちくっかりー
274kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
636kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで秋鮭とトロ～リチーズの蒸しご飯＆雑炊！最初の蒸したご飯も是非味わっていただきたい！
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4868 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
444kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら～めちゃ旨いっ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11130 投稿者：とまとママ
509kcal
（1人分）
443kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ニンニク好きにはたまらないご飯です。欲張りなので、両方の美味しいトコ取り！という感じのご飯にしてみました＾＾
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-08-29 レシピID：7778 投稿者：kaju
537kcal
（1人分）
267kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャベツとシラタキでボリュームＵＰ。ヘルシーチャーハンの完成です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2128 投稿者：ずんだ
319kcal
（1人分）
418kcal
（1人分）
調理時間：約60分
「炊き込みご飯」なんだけどパエリア風にしてみました。今回はシーフードミックスを使いました！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11557 投稿者：さちくっかりー
360kcal
（1人分）
調理時間：約5分
白だしを使ってるので、味付けも楽チン♪ お夜食にもオススメですよ～o(〃＾▽＾〃)o
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-05 レシピID：1751 投稿者：yukachi
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