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ヘルシー しそチャーハン
キャベツとシラタキでボリュームＵＰ。ヘルシーチャーハンの完成です。
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投稿者：ずんだ
100gあたり：78kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2128 | ||||||||||||
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116kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| しその葉 | 20枚 | |
| キャベツ | 275g | |
| こめ（精白米） | 0.5合 | |
| しらたき | 1袋 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 鶏がらスープ (（顆粒）) |
大さじ1 | |
| 塩 (適宜) |
少々 | |
| こしょう (適宜) |
少々 |
合計
464kcal
1
しらたきは洗って、キッチンペーパーなどで水分をよく拭き取りみじん切りにします。
2
キャベツは粗目の、みじん切りにします。しそも粗めのみじん切りにします。
3
フライパンにごま油をいれて、キャベツ、しらたきをいためていきます。
4
キャベツ、しらたきに火がとおったら、ご飯、鶏がらの素、しそ、塩、コショウを加えて炒め合わせて完成です。
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