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121件目から140件目を表示

海老のワンタン巻き焼き★

209kcal
(1人分)

海老のワンタン巻き焼き★

調理時間:約15分

油を使わずにトースターで焼いちゃうので簡単ヘルシー。簡単混ぜるだけなのに美味しいですよ~

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11723  投稿者:さちくっかりー

おもてなし一品☆えびと枝豆の和風ジュレ

137kcal
(1人分)

おもてなし一品☆えびと枝豆の和風ジュレ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-05  レシピID:3604  投稿者:パッちゃん

ちびっこビックリ☆メガエビフライ

128kcal
(1人分)

ちびっこビックリ☆メガエビフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-20  レシピID:3614  投稿者:パッちゃん

鰤のソテー、トマトカレーソースかけ

302kcal
(1人分)

秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪白・赤ワインどちらにも合うメイン料理です!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2176  投稿者:ui.vege

ホタテと春キャベツのマリネ

401kcal
(1人分)

ホタテと春キャベツのマリネ

調理時間:約15分

春キャベツとホタテの甘みが楽しめる1品です。 粒マスタードが隠し味の、サッパリといただけるマリネです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-21  レシピID:1662  投稿者:オレンジペコ

さんまのピリ辛焼き

243kcal
(1人分)

さんまのピリ辛焼き

調理時間:約60分

皮はパリパリ、中はしっとりに香ばしく焼きました。さんまといえば塩焼きが定番ですが、たまにはこんな料理もいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9961  投稿者:サラヤ株式会社

エビと野菜の唐揚げサラダ

398kcal
(1人分)

エビと野菜の唐揚げサラダ

調理時間:約45分

カルピスの酸味と甘みを生かしてドレッシングにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1668  投稿者:オレンジペコ

秋鮭のフライ

340kcal
(1人分)

秋鮭のフライ

調理時間:約45分

秋鮭のフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-03-03  レシピID:1193  投稿者:オレンジペコ

はまちとピーマンのしょうが焼き

277kcal
(1人分)

甘酒を調味料に使うことでお魚がとってもやわらか^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-20  レシピID:22649  投稿者:ミコロン

ブリの照り焼きと雪菜のにんにく炒め

90kcal
(1人分)

雪菜のにんにく炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:2970  投稿者:やまがたん

むきさめソテーの甘酢あんかけ

276kcal
(1人分)

むきさめソテーの甘酢あんかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:4202  投稿者:やまがたん

鮭のクリーム煮☆

716kcal
(1人分)

鮭のクリーム煮☆

調理時間:約15分

鮭のクリーム煮☆

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-15  レシピID:8375  投稿者:はとみん

スモークサーモンのハーブレモンマリネ

76kcal
(1人分)

サーモンで野菜を巻きながら食べましょう!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9412  投稿者:パッちゃん

ホタテとリーフチコリのおつまみ

104kcal
(1人分)

リーフチコリ。細い葉で濃い緑の野菜です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10306  投稿者:ui.vege

かじきのバター焼き

247kcal
(1人分)

かじきのバター焼き

調理時間:約15分

シンプルにただ焼きました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4413  投稿者:ちょこ

沖平目の紙包み蒸し

186kcal
(1人分)

沖平目の紙包み蒸し

調理時間:約30分

沖平目の紙包み蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9737  投稿者:ちびこ

生鮭のケチャップあんかけ

346kcal
(1人分)

生鮭のケチャップあんかけ

調理時間:約45分

生鮭のケチャップあんかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1489  投稿者:オレンジペコ

たらと白菜のおいしい蒸し

241kcal
(1人分)

たらと白菜のおいしい蒸し

調理時間:約30分

淡泊なたらにバターとベーコンでうま味を注入~ たらはお鍋だけじゃない!!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:498  投稿者:ちょこ

ホタテ貝柱と巨峰の白ワイン蒸し

49kcal
(1人分)

巨峰の甘味が出て、思ったより塩気を感じませんでした♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9579  投稿者:パッちゃん

するめいかの照り焼き

164kcal
(1人分)

するめいかの照り焼き

調理時間:約5分

タレをからめて焼くだけ、とっても簡単!

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2014-05-27  レシピID:22736  投稿者:ミコロン

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