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はんぺんの梅しそ和え

テーマ:副菜・サラダ

はんぺんの梅しそ和え
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投稿者:
100gあたり:116kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:12279
材料 
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74kcal(1人分)
食材名分量グループ
はんぺん1枚
ちくわ2本
のり(岩のり)
(韓国海苔を使用)
1枚
しその葉5枚
梅干し1個
合計
296kcal
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調理のポイント

1

はんぺんをトースターバックに入れ、オーブントースターで5分焼きます。

2

はんぺんはサイの目切りに、ちくわは乱切りに、韓国海苔・青しそは手で千切ります。

3

はんぺん・ちくわ・韓国海苔・青しそ・ペースト状にした梅干しを全体が馴染むように和えたら出来上がり。

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