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208kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスは油をよく吸うので、油を使わず作りました。レンジで加熱することでうまくできます。ヘルシーでさっぱりとした味わいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-05 レシピID：15161 投稿者：あいあん
254kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茄子の美味しい季節です。鶏肉と合わせ辛味味噌で仕上げました。ごはんおかわり続出でした～♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11049 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
624kcal
（1人分）
642kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
調理時間：約45分
他にも、あるお野菜何でも入れてＯＫです。 この作り方だと絶対失敗しないで美味しくできますよ試してみて下さいね。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11720 投稿者：さちくっかりー
110kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ロールサンドみたいにラップ使えば中身が出ないだけじゃなくて、パーティーやお弁当にもいい！簡単レシピ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11270 投稿者：さちくっかりー
241kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
325kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
冷蔵庫の中に手羽元を発見したので、今日はオーブン焼きにしてみました♪家にあるスパイスを総動員して、好きなように味付け～♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：10607 投稿者：nanao
411kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
434kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まいて・まいて・・・。手巻き寿司ならぬ手巻き肉で決まり！生地には上新粉でモチモチ感を出して・・・焼肉のタレを入れました！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-25 レシピID：4986 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
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