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- kcal
（1人分）
346kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ちょこっとづつ残っている野菜を入れてミートローフに♪お肉少しでも野菜でかさまし！！ヘルシーでお腹も満足メニューです！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-13 レシピID：9904 投稿者：ui.vege
457kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
蟹クリームは無理だし、家にある食材で！を考えて南瓜を使ったクリームコロッケ！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10438 投稿者：ui.vege
332kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
468kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
797kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜をワインで煮込んで、深い大人味にしつつ、牛乳も入れるのでマイルドでコクのある極上の一品です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-16 レシピID：10105 投稿者：Zen kitchen
387kcal
（1人分）
345kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
市販のルーは小麦粉や砂糖使っているため糖質量が多くなります。手羽元や野菜のとろみを活かしてルーを使わず作りましょう。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2018-06-06 レシピID：25943 投稿者：キッチンおおざっぱ
505kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
407kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単で肉汁を吸ったナスがジューシー♪我が家では大好評でした!(^^)!
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9910 投稿者：ui.vege
264kcal
（1人分）
707kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これめっちゃ簡単やし、粒マスタードとみりんと醤油のドレッシングが美味しいんでかなりよく作ります。見た目もなんとなく好き。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-20 レシピID：5754 投稿者：山本ゆり
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