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鶏肉のからあげ風
唐揚げなのに揚げなくていい。ラクちんおかず。
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投稿者：benimidori
100gあたり：134kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：16916 | ||||||||||||
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164kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏、皮なし） | 1枚 | |
| 片栗粉 | 大さじ2.5 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ0.5 | |
| オイスターソース | 大さじ0.5 | |
| 酢 | 小さじ0.5 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 |
合計
328kcal
1
※めんつゆおおさじ１ オイスターソース（ｔｖ）おおさじ１ すこさじ１ ごま油こさじ１ これらをまぜておく
2
皮を取った鶏胸肉１枚を１口大のそぎ切りにする
3
鶏肉に片栗粉つけて テフロンフライパンにおおさじ１くらいのサラダ油いれて炒め揚げる ※に揚げた肉をくぐらせる
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