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57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・・・懐かしい味 とろ～りとした、長芋・・・・・鰹のおだしが、とてもお腹をほっこりとさせてくれます＊
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：5029 投稿者：桃咲マルク
160kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ミニトマトの皮を湯剥きし、ラカントＳ液状とレモン汁、粒マスタードでマリネしただけの簡単レシピ。箸やすめにも、おやつにも。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-30 レシピID：6901 投稿者：おーろら
178kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お米に混ぜて炊く雑穀ミックスと、板蒟蒻を使ったデザートです。蒟蒻のぷるん＆雑穀のつぶつぶ食感が楽しい～♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：6406 投稿者：おーろら
324kcal
（1人分）
269kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
少し手間ですが、とても簡単に、そしてオイシイ餃子の皮が出来ます。■材料（約２０枚分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-21 レシピID：6600 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約45分
はちみつ煮にしたさつまいも・人参・生姜を入れたカップケーキです。甘さ控えめ、ヘルシーで温まります。冷え性さんにもおすすめ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16838 投稿者：あいあん
374kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】ちょっと材料が多いのがうっとうしいけど、混ぜるだけなんで。ホイコーローみたいな感じ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5564 投稿者：山本ゆり
33kcal
（1人分）
815kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クレープにはさむものは、ジャムやクリームチーズ、チョコレートなど、季節やお好みに合わせて変えても美味しいです。
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-08-19 レシピID：7423 投稿者：kaju
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜の種類は何でもOKですが、特にきのこ類との相性が良いので是非お試しください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7701 投稿者：kaju
491kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
生クリームを使わず豆腐でヘルシーに仕上げてます。よく冷やして召し上がって下さい。18cmホール型
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9658 投稿者：サラヤ株式会社
67kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あと１品欲しい時などには、胡麻和えはとっても重宝するメニューです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7520 投稿者：kaju
830kcal
（1人分）
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