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チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め
チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め
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投稿者：やまがたん
100gあたり：35kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4029 | ||||||||||||
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55kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| チンゲンサイ | 2株 | |
| もやし | 0.5袋 | |
| カリフラワー | 0.25株 | |
| オイスターソース | 大さじ2 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
220kcal
1
チンゲン菜はざく切りに、カリフラワーは茹でて食べやすい大きさに切り分けます。
2
油を熱したフライパンでチンゲン菜・もやし・カリフラワーを炒めます。
3
オイスターソースを加えて味付けをしたら出来上がり。
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