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調理時間:約30分
豆腐なので食感も味もとても優しいのですが、お腹はしっかり満足出来ます。(小3個分)
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-08-10 レシピID:7165 投稿者:kaju
調理時間:約15分
さっとゆでることで、脂肪分を減らし、さらに焼きながら、出てくる脂を拭き取りました。さっぱりおいしくいただけます。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-08-20 レシピID:15222 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
ショウガ、ニンニクでスタミナUP!スープにもエキスを抽出で、サッパリだけどコクのある味になります。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-13 レシピID:1595 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約15分
市販のお菓子を使って、子供と一緒に簡単に作れます。 脂肪0ヨーグルト・ラカントSを使うことで、かなりカロリーセーブ。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2012-11-28 レシピID:16761 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
カルシウムたっぷりの、混ぜてトースターで焼くだけの簡単レシピ!サックリ簡単に切れるから、一口サイズに切っても!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-10 レシピID:11433 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
じっくり炒めて煮込んだタマネギで甘くて美味しい♪色々お野菜の旨味がたっぷりのラタトューユ♪隠し味にバルサミコ酢を使いまし
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-09-04 レシピID:15352 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約15分
ケランチムは韓国の茶碗蒸しのようなお料理です!す~ぐ出来ちゃうし、簡単だから、副菜に困った時にもいいですよね。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-07-18 レシピID:11799 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
秋の食材、鯖ときのこを使って 爽やかなオレンジ風味に仕上げました。ご飯によくあいます。
控えめ:糖質
投稿日:2012-09-12 レシピID:15550 投稿者:hannoah
調理時間:約15分
ごま、きゅうり、海苔を加えて、パワーアップした鰻とシソの混ぜちらし寿司です♪栄養も強化されて、とてもおいしいですョ^^b
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-07-15 レシピID:15032 投稿者:ゆみぴい
調理時間:約15分
野菜を大量に食べられる簡単レシピです 。 シャキシャキ メチャウマ!
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-04-17 レシピID:3297 投稿者:パッちゃん