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97kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
253kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オリーブ油の風味が心地良いサラダに仕上がりました。パンにサンドしていただいても美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7840 投稿者：kaju
388kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
458kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホントに簡単で美味しいですよ！絶対に失敗しないんです。何でかっていうと、味は「しらす」にお任せだから！
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-07-07 レシピID：11346 投稿者：さちくっかりー
23kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで野菜を加熱し、鶏がらスープと塩胡椒で味付けするだけ！これだけなのに、とっても美味しいですよ～ おつまみにも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16596 投稿者：あいあん
360kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピーマンをバターでいため、生しょうゆ糀で味付けしました。糀のつぶつぶが肉みそ風です。 お弁当や付け合せにお勧めです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-24 レシピID：16925 投稿者：あいあん
257kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ＊マフィンでワンプレート
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-12 レシピID：5586 投稿者：山本ゆり
73kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
364kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほんのり甘くてそのまま食べられます。お子様のお弁当にもぴったり！油で揚げていないからカロリーダウン！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9134 投稿者：サラヤ株式会社
42kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
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