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ゴーヤと砂肝のにんにく炒め
砂肝とか、レバーとか…内蔵系の苦手な我が家ですが、モリモリ食べてました！
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投稿者：joli!joli!
100gあたり：112kcal
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糖質、脂質、塩分 | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：8463 | ||||||||||||
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184kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ゴーヤ | 0.5本 | |
| にんにく | 4片 | |
| 砂肝（鶏） (1パック) |
10個 | |
| なたね油 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） (あれば黒七味) |
少々 |
合計
368kcal
1
菜種油に、にんにくの香りをじっくり移します。
2
ゴーヤ、砂肝を加えてじっくり炒めます。
3
味は、シンプルにお塩だけ。食べる直前に、黒七味をパパッと♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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