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186kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜をたっぷり加えて煮込むので、うまみがギュッと詰まってます。むね肉を使うとさらにカロリーダウンできますよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8399 投稿者：サラヤ株式会社
437kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑くて食欲のない時期ですが、食べないと体力が続きませんね。卵でとじて、シンプルな塩味にしました。おいしいですよ＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15112 投稿者：あいあん
554kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いている途中で味噌の香ばしい香りが～♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10692 投稿者：ui.vege
217kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
344kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
フレッシュ苺のパウンドケーキ しっとりした生地のパウンドケーキです。〔材料〕18cmのパウンド型 1台分
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-15 レシピID：2103 投稿者：オレンジペコ
104kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
326kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
抹茶とあんこの味を同時に楽しめる和風のケーキです。日本茶と一緒に是非どうぞ。（小パウンド型１台分）
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-13 レシピID：7217 投稿者：kaju
47kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参をオリーブオイルで炒め、塩・ガーリックパウダー・黒胡椒で味付けしました。 ピリリとおいしいので付け合せやおつまみに
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19301 投稿者：あいあん
314kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そら豆以外の材料は、ほ～んのちょびっと。手軽に作れちゃいます。そら豆のポタージュは温かいものがお薦めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11902 投稿者：さちくっかりー
440kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「ガドガド」っていうインドネシアの温野菜サラダを、ちょっとアレンジして、お肉も一緒に頂いちゃうお料理ご紹介します！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-09 レシピID：11381 投稿者：さちくっかりー
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