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84kcal
（1人分）
571kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
461kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の果物を使って、ヘルシーなデザートサラダはいかがでしょうか？クラッカーにのせたり、ディップにしても美味しいです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-12 レシピID：8209 投稿者：サラヤ株式会社
116kcal
（1人分）
407kcal
（1人分）
調理時間：約5分
鶏もも肉を大きく切っインゲンと炒めるわが家の定番おかず。タイの醤油を使わずに日本の醤油で美味しく作ってガッツリ食べよう♪
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控えめ：糖質
投稿日：2013-10-22 レシピID：20437 投稿者：いくみ
454kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
140kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チョコが入ってないのに濃厚なガトーショコラ!! おからでお腹も満腹なスイーツです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16591 投稿者：Kiki
189kcal
（1人分）
調理時間：約45分
玄米と一緒にさらにヘルシーなラカントS液状を使用した炊き込みご飯です。 冬場特に美味しい大根を使用しました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-01-29 レシピID：17278 投稿者：spice kitchen
144kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アスパラの食感と、ホタテのうまみが香ばしいゴマと合わさってとっても美味。暑い季節にはキンと冷やして食べるのがおすすめです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8821 投稿者：サラヤ株式会社
673kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-26 レシピID：23202 投稿者：マリリン
707kcal
（1人分）
662kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
北海道マスカルポーネと生クリームを混ぜるだけ！簡単なのに本格的な味になっちゃう(°∀°)b
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4595 投稿者：とまとママ
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