ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ほうれん草の簡単ナムル

ナムル=韓国風の和えものだそうです。しっかり味が馴染んだほうが美味しいので、時間があれば作り置きしておくと便利です。

ほうれん草の簡単ナムル
0
0
0
投稿者:
100gあたり:56kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:7405
材料 
ログインすると人数を変更できます。
194kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう
(お好みで(5㎝にカット、下茹で)
1束
大さじ1
しょうゆ大さじ1
ごま油大さじ1
ごま(白)少々
合計
194kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

※ほうれん草は、茹でても蒸してもレンジで調理してもOKです。加熱調理後は必ずよく冷やしておいてください。※酢・醤油・胡麻油を各同量が基本です。食材はお好みで変えてもOKです。

1

下茹でしたほうれん草は、冷水または氷水でよく冷やしてから水気を絞ってボウルなどに入れます。

2

残りの材料を1に加えて全体によく混ぜ合わせれば完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

簡単 根菜と蒟蒻の和風醤油煮

65kcal

by 目標☆1日1500キロカロリー

2

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

3

納豆入り卵とワンプレート温野菜サラダ

261kcal

by 目標☆1日1500キロカロリー

5

フキと油揚げの炒め煮

145kcal

by オレンジペコ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!