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326kcal
（1人分）
485kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
317kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単カフェごはん】海老とブロッコリーのにんにく炒め＊海老とブロッコリーのにんにくかき玉スープ
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-11 レシピID：5540 投稿者：山本ゆり
60kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ソースはレモンの酸味がきいたさっぱりタイプ。玉ネギとトマトの風味がよくなじんでいます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1863 投稿者：オレンジペコ
158kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
調理時間：約30分
少量の油で揚げた柔らかいムネ肉とたっぷりお野菜がピリリと辛いチリソース＆マヨネーズでマイルドな美味しさに♪ボリューム満点
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-25 レシピID：15788 投稿者：NOZAёMI
39kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サクサクとした衣とモロヘイヤのネバネバ食感が、とてもよく合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8863 投稿者：サラヤ株式会社
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