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フライドチキンのハニー味噌がけ 

210kcal
(1人分)

テーマ:主菜(肉料理)

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-29  レシピID:12104  投稿者:やまがたん

はなまるで紹介!魚肉ボール焼き

184kcal
(1人分)

番組で好評だったメニューです。 魚肉もはんぺんも味がついているので胡椒のみで美味しく出来ます!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:11112  投稿者:とまとママ

辛そうで辛くない竹輪チーズ焼き

207kcal
(1人分)

チーズがほどよく溶けたらできあがりです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9521  投稿者:パッちゃん

マンゴーごろごろミルクゼリー

171kcal
(1人分)

マンゴーごろごろミルクゼリー

調理時間:1時間以上

カットしたマンゴーをミルクゼリーにごろごろ入れました。マンゴーの食感も楽しめます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8093  投稿者:サラヤ株式会社

豆モヤシとつる紫のアジアン風炒め

47kcal
(1人分)

バジルとナンプラーが効いていて、つる紫のクセも気にならない♪炒めるだけの簡単副菜です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10300  投稿者:ui.vege

ふきと油揚げの含め煮

115kcal
(1人分)

ふきと油揚げの含め煮

調理時間:約30分

ふきと油揚げの含め煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1352  投稿者:オレンジペコ

にんじんの胡麻和え

101kcal
(1人分)

にんじんの胡麻和え

調理時間:約30分

スグできるのが嬉しい!ットおかずが足りないなと思う時、パパパと作れる1品のレシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6193  投稿者:はなこ

もやしと豚肉

285kcal
(1人分)

もやしと豚肉

調理時間:約30分

豚肉ともやしがあって、どうしても2品作りたいときに、どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:5441  投稿者:山本ゆり

大豆の炊き込みごはん

390kcal
(1人分)

大豆の炊き込みごはん

調理時間:約60分

大豆の炊き込みごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3006  投稿者:やまがたん

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