ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
梅干でサッパリ！ れんこんの炒め物
れんこんの味付けに梅干しを使ってみました。 酸味が効いていて、お酒のつまみにもなるおかずです。
(0)
(0)
(0)
梅干に塩分が有るので、めんつゆは少なめでＯＫです。
1
れんこんは皮を剥いて、厚み３ｍｍの輪切りにする。 （水に晒さなくても大丈夫です。）
2
梅干しは種を取って、包丁でたたいてペースト状にしておく。
3
フライパンにごま油を熱し、れんこんを入れて中火で５分ほど炒める。
4
（３）にだしつゆと梅干しペーストを入れて味をからめる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
