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101件目から120件目を表示
253kcal
（1人分）
272kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ボリューム満点なメニュー。カレー風味が食欲を刺激で、ご飯がすすみます！！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1678 投稿者：オレンジペコ
116kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約45分
とろとろに加熱した甘いねぎと生の辛いねぎ、両方使うとメリハリが出るので同じ味になりがちな和の煮物も目先が変わります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-27 レシピID：14035 投稿者：ちゃるな
248kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-23 レシピID：25219 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
105kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗みじん切りにしたニンニクが、辛味噌の旨みを一層引き立ててくれる美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7575 投稿者：kaju
156kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピクルスが利いたビターなサラダ☆トルティーヤに生ハムやスモークサーモンを一緒に巻くと人参の食感と相性よくて元気が出ます！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-29 レシピID：13163 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
233kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ホットケーキミックスを使って簡単にできます。焼き上がりにかけるレモンシロップがしみ込んでおいしいですよ☆手土産にも☆
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-03-21 レシピID：18274 投稿者：あいあん
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