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92kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アーリオ・オーリオのいい香りにプチプチ食感のとびっ子で子供も大好きな１品になりました～＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10695 投稿者：ui.vege
279kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酢に合う野菜とグリルチキンを漬け込んだ簡単で美味しいメニュー。加熱に弱いエゴマ油は仕上げに。お弁当にもどうぞ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2017-04-07 レシピID：25702 投稿者：キッチンおおざっぱ
201kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食材が２品なら、調味料も２品のみ！ポン酢にはちみつ（なければ砂糖で）を混ぜるだけ～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10232 投稿者：nanao
30kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風なおつまみ。アサリの出汁と旬香の出汁の組み合わせ?。とっても上品な味でした♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-24 レシピID：2758 投稿者：ui.vege
248kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
濃厚でとっても美味しい～～～(≧▽≦)野菜のほかパンやクラッカーつけて食べるとgood！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4672 投稿者：とまとママ
184kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
外側はサクッと、中はしっとりなショコラ・フィナンシェ。。。〔材料〕シリコン・フィナンシェ型9個分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-12 レシピID：2047 投稿者：オレンジペコ
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大豆・人参・サツマイモ入りで食物繊維豊富
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：25070 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今が旬のあさりと柔らかい菜の花、あさりのだしとほのかに苦味がある菜の花、お酒にもピッタリでした～～(*^∀^)/
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4622 投稿者：とまとママ
210kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カリフラワーとアスパラガスは茹でてから氷水で冷やし、トマトと合わせました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7236 投稿者：kaju
114kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
とっても簡単に出来たので上手く発酵するといなぁ～＾ヮ＾♪お料理が楽しみ～☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11144 投稿者：とまとママ
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単に作れちゃうのに、本格イタリアンな味です！作り置きも可能なので、美味しい１品が増やせちゃいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12047 投稿者：さちくっかりー
299kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜・豚肉と3種の野菜の黒酢炒め（人参・玉ねぎ・もやし・ごま油）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-06 レシピID：25039 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
36kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏は、爽やかなビネガー料理が一番！ヘルシーな下味をつけた鰹を揚げ，ジンジャー風味な調合マリネ液で味をつけ頂きます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-08-04 レシピID：19384 投稿者：はるるん
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