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調理時間:約15分
旬のアスパラの味と豆乳のこコクでまったり。 バター不使用イソフラボンがたっぷり。 ノンオイルでも満腹感もあり朝食にも
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-03-15 レシピID:15247 投稿者:いくみ
調理時間:約5分
人参とピーマンをスパムと一緒に炒めました。スパムの旨味が野菜に移り、とっても美味しい一品に。お弁当、おつまみにオススメ☆
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2013-08-11 レシピID:19484 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
まぐろの剥き身を使ったそぼろ料理です。白いご飯との相性が良いので、しっかりとろみをつけて丼でいただくのもオススメです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-19 レシピID:12833 投稿者:kaju
調理時間:約30分
鶏モモ肉を一度茹でてから取り出し、トマトとバジルで焼き上げたヘルシーな仕上がりです♪
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-04-19 レシピID:14249 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
体調が良くない時、食欲のない時、ある時! ちょっと濃いめに味付けしたり、薄めにしたり、ニンニクを加えたり!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6349 投稿者:はなこ
調理時間:約30分
これはただのご飯を丸めて片栗粉をまぶして揚げ焼きしたもんで、なんか焼きおにぎりのさらにカリッとした版って感じです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-05 レシピID:5367 投稿者:山本ゆり
調理時間:約45分
鯛をこんがり焼いて、野菜を切って、一緒に蒸すだけ!簡単*ヘルシーでとっても美味しい☆ 今回は鯛の切り身で作りました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-03 レシピID:12595 投稿者:きてぃ★
調理時間:約15分
蕪の葉がシャキシャキ、胡桃の食感と中々美味しいラー油になりました♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-26 レシピID:3648 投稿者:ui.vege
調理時間:約15分
こごみとたらの芽を茹でて梅干しと麺つゆで煮浸しに^^簡単であっという間にササッと出来る季節感のある1品です♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-21 レシピID:10546 投稿者:ui.vege