ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
細切り野菜とささみのくたっと煮
細切り野菜とささみのくたっと煮
0
0
0
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：23kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25306 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
180kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） (細切り) |
0.5本 | |
| にんじん(皮むき) (細切り) |
1本 | |
| ごぼう (細切り) |
0.5本 | |
| チンゲンサイ (小さめ) |
1株 | |
| セロリ (薄切り) |
1本 | |
| ささ身（鶏、生） (筋を取り小さく) |
2本 | |
| 水 (浸るくらい・適量) |
2カップ | |
| ペッパー（黒） (適量) |
少々 | Ａ |
| しょうゆ（濃口） (適量) |
少々 | Ａ |
合計
360kcal
化学調味料不使用です。
1
鍋にA以外のを入れひと煮立ちさせる。中火～
2
途中Aで味をつけ、野菜がやわらかくなるまで煮て出来上がり。中火～弱火
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
