ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
97件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
269kcal
（1人分）
調理時間：約45分
キャベツ！たっぷり入れて、チゲ作ってみました。 煮込んでも甘くて美味しいです～～～
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-17 レシピID：12135 投稿者：さちくっかりー
243kcal
（1人分）
調理時間：約30分
韓国海苔を加えてアレンジしたところ、これが予想以上！どんなお酒にも合いそうな、おつまみとして楽しめる餃子を目指しました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10744 投稿者：momo.
230kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
429kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すき焼きのタレにコチュジャンをプラスしていただきました。 具は鶏肉が主役。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-03-03 レシピID：17853 投稿者：spice kitchen
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ケランチムは韓国の茶碗蒸しのようなお料理です！す～ぐ出来ちゃうし、簡単だから、副菜に困った時にもいいですよね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：11799 投稿者：さちくっかりー
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のお野菜をいっぱい使うので、準備が簡単だし、 ワンプレートでＯＫなので、洗いものも少ないし、いいですよね！
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控えめ：
投稿日：2011-07-17 レシピID：11712 投稿者：さちくっかりー
660kcal
（1人分）
390kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カラダが温まり、豚の味が染みたホクホクのじゃが芋がたまらなく美味しい！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11117 投稿者：とまとママ
534kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クッパは雑炊の意味で、今日のクッパは「テジ＝豚肉」のクッパです。韓国海苔をたっぷり入れてみました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：12098 投稿者：さちくっかりー
43kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単野菜炒めです。テンジャン味噌があったので、それ使って韓国風にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12048 投稿者：さちくっかりー
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりのお野菜をチャプチェ風の味付けにしました。ご飯にとっても良く合うおかずです☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-17 レシピID：12820 投稿者：hannoah
214kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルの炒める塩ベースレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11782 投稿者：さちくっかりー
417kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
旬の新たまねぎを使って、韓国風ピクルス酢醤油漬けを作りました。 新たまねぎなので、水にさらさず生で食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-31 レシピID：14099 投稿者：ハンナ
444kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら～めちゃ旨いっ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11130 投稿者：とまとママ
190kcal
（1人分）
調理時間：約45分
しらたきは１００ｇで６kcal！スープは試行錯誤の末、辿り着いたもの。美味しいの出来ましたよ～
3.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11700 投稿者：さちくっかりー
1061kcal
（1人分）
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