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菜の花のナムル 

どんなお野菜でも同じ要領で作れます。低カロ簡単ナムル美味しく食べちゃいましょ~!

菜の花のナムル 
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投稿者:
100gあたり:23kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:11581
材料 
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84kcal(1人分)
食材名分量グループ
菜の花1束
500cc
ごま油小さじ2
小さじ2
にんにく(おろし)小さじ2
ごま(白)小さじ1
少々
合計
168kcal
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調理のポイント

1

お鍋に、水を入れて沸騰させて→ゴマ油&塩&おろしにんにくを入れて。菜の花を投入!菜の花を投入!

2

そのまま水けを切って→味をみて、お好みの味に塩を足して→白ゴマも入れて混ぜたら出来上がり!

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