ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
97件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
736kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープは、ダジダを使った簡単スープです。お野菜何でも入れちゃって下さいね。 一緒に入れたのは「干しダラ」。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11548 投稿者：さちくっかりー
132kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日のタレは韓国風。タレは勿論、焼肉にもいいですよん。色々試してみて下さいね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11470 投稿者：さちくっかりー
467kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
545kcal
（1人分）
調理時間：約60分
炊きあがったご飯に混ぜるだけ、の簡単ご飯です。 具材メインは、高菜としらす。お好みの分量で作ってみて下さいね！
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11894 投稿者：さちくっかりー
406kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お昼から刺身を食べられるとちょっと豪華な気分♪そのままだと、少し風味が落ちるので調味料の力を借りてヅケ丼がお気に入り＾＾
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10993 投稿者：nanao
131kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お豆腐入りの冷た～い韓国スープです。言ってみれば、スンドゥブ・チゲの冷たいバージョンです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11994 投稿者：さちくっかりー
487kcal
（1人分）
361kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ハンバーグみたいにパティ作るよりお手軽だし、ビーフがドーンなのでボリューム感もあります。ヤミつきになる味ですよ～
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11789 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
寒い季節にぴったりの韓国に古くから伝わるお茶の一種です。 体を内側から温めてくれるので風邪のひきはじめにも。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-01-09 レシピID：25873 投稿者：キッチンおおざっぱ
56kcal
（1人分）
272kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋に美味しい茄子と韮を豚肉で巻き、米粉を使った衣でヘルシーに焼き揚げ、韓国風の甘辛いタレでさっと仕上げます！
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-16 レシピID：15629 投稿者：hannoah
231kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超ヘルシーに「しらたき」使って韓国のチャプチェ風の炒めものを作りました！究極の低カロチャプチェ★
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11611 投稿者：さちくっかりー
444kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら～めちゃ旨いっ！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11130 投稿者：とまとママ
614kcal
（1人分）
調理時間：約30分
韓国の、ラーメンが入ってるお鍋のご紹介です。色々試してたんだけど、簡単で美味しいの出来たので、ご紹介～！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11553 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-08-02 レシピID：25797 投稿者：キッチンおおざっぱ
230kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スパイシーで深みのある味に焼き目をつけたごはんの香ばしさが加わっておいしかったです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：10974 投稿者：nanao
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら