ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
97件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
390kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カラダが温まり、豚の味が染みたホクホクのじゃが芋がたまらなく美味しい！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11117 投稿者：とまとママ
650kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い日が続くとどうしても冷たい麺に心を奪われがちなのですが、たまにはコメも良いですよ♪ 温泉卵もプラスして栄養たっぷり
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控えめ：
投稿日：2011-06-16 レシピID：10943 投稿者：nanao
169kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単野菜炒めです。テンジャン味噌があったので、それ使って韓国風にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12048 投稿者：さちくっかりー
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごはんの副菜に、お酒のおつまみに。お弁当に入れても、作り置きしておいても。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-07-08 レシピID：25789 投稿者：うさ吉丸
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
444kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら～めちゃ旨いっ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11130 投稿者：とまとママ
214kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
調理時間：約30分
韓国海苔を加えてアレンジしたところ、これが予想以上！どんなお酒にも合いそうな、おつまみとして楽しめる餃子を目指しました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10744 投稿者：momo.
84kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：約45分
混ぜてお鍋に入れるだけで出来ちゃう簡単レシピですぅ。でも、スーパー本格味に仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11594 投稿者：さちくっかりー
273kcal
（1人分）
1061kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりのお野菜をチャプチェ風の味付けにしました。ご飯にとっても良く合うおかずです☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-17 レシピID：12820 投稿者：hannoah
562kcal
（1人分）
528kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハンバーグは韓国風。そして簡単な煮込み系です。ハンバーグ自体は少し小さ目で大丈夫だから、節約レシピでもあります。
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控えめ：
投稿日：2011-08-02 レシピID：11924 投稿者：さちくっかりー
736kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープは、ダジダを使った簡単スープです。お野菜何でも入れちゃって下さいね。 一緒に入れたのは「干しダラ」。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11548 投稿者：さちくっかりー
528kcal
（1人分）
調理時間：約15分
みんな大好き！牛カルビを使ったボリュームたっぷりメニュー！大人から子供まで大満足できちゃうメインレシピです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-02-23 レシピID：23965 投稿者：namiy4
132kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日のタレは韓国風。タレは勿論、焼肉にもいいですよん。色々試してみて下さいね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11470 投稿者：さちくっかりー
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