ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
97件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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37kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごはんの副菜に、お酒のおつまみに。お弁当に入れても、作り置きしておいても。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-07-08 レシピID：25789 投稿者：うさ吉丸
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
一度凍らせた白滝はシコシコ麺にびっくり大変身!!赤黄のパプリカで華やかさUP♪椎茸たっぷりのピリ辛肉みそに絡めてどうぞ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-23 レシピID：12981 投稿者：Bonjour
660kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：約45分
混ぜてお鍋に入れるだけで出来ちゃう簡単レシピですぅ。でも、スーパー本格味に仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11594 投稿者：さちくっかりー
528kcal
（1人分）
調理時間：約15分
みんな大好き！牛カルビを使ったボリュームたっぷりメニュー！大人から子供まで大満足できちゃうメインレシピです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-02-23 レシピID：23965 投稿者：namiy4
487kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
546kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
具も、縁起をかつぐなら７種類だそうですよ！今日は７種類でご紹介しまぁす！ 簡単韓国海苔の作り方も大公開です！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-07 レシピID：11340 投稿者：さちくっかりー
355kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コラーゲンと脂肪たっぷりの鶏皮と、キムチの汁ごと炒めました。春雨もいれてチャプチェっぽくしてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11160 投稿者：Zen kitchen
406kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お昼から刺身を食べられるとちょっと豪華な気分♪そのままだと、少し風味が落ちるので調味料の力を借りてヅケ丼がお気に入り＾＾
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10993 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
暑い夏にも食欲が出ます。 おかずやビールのおつまみにもピッタリ合います。 ラカントすき焼きのたれを使って、夏のスタミ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-06-14 レシピID：22835 投稿者：hunnyさんの料理教室
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スパイシーで深みのある味に焼き目をつけたごはんの香ばしさが加わっておいしかったです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：10974 投稿者：nanao
36kcal
（1人分）
調理時間：約5分
つるむらさきを茹でて和えるだけ！カロテンが豊富で、コラーゲンの生成を促すビタミンC等の栄養素も多く含む美肌和え物です！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11110 投稿者：とまとママ
390kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カラダが温まり、豚の味が染みたホクホクのじゃが芋がたまらなく美味しい！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11117 投稿者：とまとママ
184kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋の食材の韮で茄子を巻いて焼き揚げ、ピリ辛タレに絡めて仕上げます。お肉を使いませんが、満足感のあるおかずです♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-18 レシピID：15655 投稿者：hannoah
986kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ねぎとろをユッケにして、ご飯にノッケて食べます！ご飯に卵の黄身をのせるので、残った白身はスープに入れちゃいましょう。
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控えめ：
投稿日：2011-07-10 レシピID：11434 投稿者：さちくっかりー
56kcal
（1人分）
438kcal
（1人分）
調理時間：約15分
残ったタコブツで簡単で美味しいサラダ 粉唐辛子を使って韓国風に仕上げました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10963 投稿者：とまとママ
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