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キムチチゲ
テーマ：汁物・スープ
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投稿者：やまがたん
100gあたり：33kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：12333 | ||||||||||||
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119kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 木綿豆腐 | 1丁 | |
| にら | 1束 | |
| えのきたけ | 1袋 | |
| ぶなしめじ | 1パック | |
| キムチ | 100g | |
| にんにく（おろし） | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| 水 | 5カップ | |
| 塩 | 小さじ1 | |
| コチュジャン | 小さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ2 |
合計
595kcal
1
えのき・しめじ・ニラはざく切りに、豆腐は食べやすい大きさに切り分けます。
2
ごま油を熱した鍋ですりおろしにんにく・キムチ・しょうゆを炒め、水を加えて煮立てます。
3
沸騰したら豆腐・ニラ・えのき・しめじを加えて煮立てます。
4
塩・コチュジャンを加え、一煮立ちさせたら出来上がり。
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このレシピのバランス
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