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簡単ツナビビンパ

ツナ缶を使って出来る簡単ビビンパです。

簡単ツナビビンパ
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投稿者:
100gあたり:129kcal

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栄養価
控えめ 、コレステロール
印刷数(18)|お気に入りフォルダ登録数(17)
投稿日:|レシピID:13414
材料 
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487kcal(1人分)
食材名分量グループ
ツナ缶(水煮)100g
しょうゆ小さじ1
はちみつ小さじ1
コチュジャン大さじ1
ごま油大さじ1
ごま(白)大さじ1
とうがらし3g
ケチャップ大さじ1
みりん(本みりん)大さじ1
ほうれんそう100g
マッシュルーム4個
たまねぎ50g
にんじん5cm
サラダ油小さじ1
少々
ペッパー少々
ごはん2杯
合計
974kcal
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調理のポイント

辛さは、お好みで調整して下さい。野菜は、もやしや好みのきのこ類を使っても美味しいです。

1

ツナと調味料をボールに入れ、混ぜておきます。

2

フライパンに油をしき、野菜を炒めて塩胡椒(軽く)で味付けしておきます。

3

お皿にご飯を盛り、炒めたお野菜、調味料であえたツナをのせていただきます。

4

食べるとき、ご飯と具をしっかり混ぜていただきます。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/02/21 20:30

家にあるもので美味しく作れそう♪

りっくさん 2012/02/24 20:38

写真すっごいおいしそうです☆今度作ってみます!

トンちゃんさん 2012/08/13 21:56

お肉より簡単でマイルドな感じ!お野菜も摂れるし、ぜひ作ってみたいです♪

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