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簡単ツナビビンパ
ツナ缶を使って出来る簡単ビビンパです。
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投稿者：hannoah
100gあたり：129kcal
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| 投稿日：｜レシピID：13414 | ||||||||||||
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487kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ツナ缶（水煮） | 100g | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| はちみつ | 小さじ1 | |
| コチュジャン | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| ごま（白） | 大さじ1 | |
| とうがらし | 3g | |
| ケチャップ | 大さじ1 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| ほうれんそう | 100g | |
| マッシュルーム | 4個 | |
| たまねぎ | 50g | |
| にんじん | 5cm | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー | 少々 | |
| ごはん | 2杯 |
合計
974kcal
辛さは、お好みで調整して下さい。野菜は、もやしや好みのきのこ類を使っても美味しいです。
1
ツナと調味料をボールに入れ、混ぜておきます。
2
フライパンに油をしき、野菜を炒めて塩胡椒(軽く)で味付けしておきます。
3
お皿にご飯を盛り、炒めたお野菜、調味料であえたツナをのせていただきます。
4
食べるとき、ご飯と具をしっかり混ぜていただきます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
