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ヘルシー餃子

202kcal
(1人分)

ヘルシー餃子

調理時間:約60分

ヘルシー餃子

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3696  投稿者:やまがたん

もやしのナムル

19kcal
(1人分)

もやしのナムル

調理時間:約15分

超簡単レシピのもやしナムルです。よーく冷やしていただくと、一層美味しくいただけます。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7569  投稿者:kaju

簡単おいしい☆白菜・卵・ちくわのラーメン

622kcal
(1人分)

冷蔵庫にあるもので簡単に作ってみました。白菜の甘みが出て、とっても美味しいです♪

0.0

控えめ:

投稿日:2012-12-17  レシピID:16881  投稿者:あいあん

ピリ辛◆中華風 照り焼き丼

304kcal
(1人分)

中華風の鶏の照り焼きを、レタスの千切りと一緒に丼にしました。お好みのトッピングでチキン丼楽しんで下さいね!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-18  レシピID:11827  投稿者:さちくっかりー

まーぼなす

454kcal
(1人分)

まーぼなす

調理時間:約45分

なす揚げました。まるでスポンジのようにぐんぐん油を吸い込み・・・カロリーがこわい・・・

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-31  レシピID:1865  投稿者:ちょこ

中華辛味ダレ

315kcal
(1人分)

中華辛味ダレ

調理時間:約5分

今回はチラガーに使いましたが、鳥のささ身と和えてもおつまみになりますよ(^^)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9908  投稿者:ui.vege

かにの豆板醤炒め

179kcal
(1人分)

かにの豆板醤炒め

調理時間:約30分

殻付のかには食べるのに時間がかかり、ゆっくり食べることで満腹感が得られます。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10488  投稿者:サラヤ株式会社

ピーナッツバター餡のごま団子

426kcal
(1人分)

”こしあん”にピーナッツバターを混ぜてみました。(9個分)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7174  投稿者:kaju

生ザーサイ!

70kcal
(1人分)

生ザーサイ!

調理時間:約30分

ミウラーゼ(生ザーサイ)のお揚げ炒め。&扉の話。ミウラーゼってご存知ですか?何と三浦で採れた生ザーサイです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4838  投稿者:桃咲マルク

もやしの海草ナムル

124kcal
(1人分)

もやしの海草ナムル

調理時間:約30分

シャキシャキに茹でるもやしの茹で方★

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9390  投稿者:亀屋の女将

簡単美味しい☆青梗菜の炒め物♪

16kcal
(1人分)

青梗菜を炒めて、オイスターソースで味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-13  レシピID:23034  投稿者:あいあん

茄子と崩し豆腐の麻婆丼

557kcal
(1人分)

茄子と崩し豆腐の麻婆丼

調理時間:約30分

忙しい時の晩ご飯は、丼ものが簡単ですね^^冷蔵庫のありあわせで”麻婆茄子豆腐丼”にしてみました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7606  投稿者:kaju

エビのカクテル

189kcal
(1人分)

エビのカクテル

調理時間:約15分

エビのカクテル

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-22  レシピID:3741  投稿者:さちくっかりー

マーボなす・豆腐

459kcal
(1人分)

マーボなす・豆腐

調理時間:約45分

マーボは、なす派?豆腐派? 私は両方派(笑) おうちごはんならではのおいしさです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:383  投稿者:ちょこ

餃子の皮で♪小龍包

300kcal
(1人分)

餃子の皮で♪小龍包

調理時間:約45分

餃子の皮を使い、具もシンプルに。実に簡単に出来ました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10708  投稿者:momo.

メンマとちくわの和えもの

63kcal
(1人分)

メンマとちくわの和えもの

調理時間:約15分

メンマとちくわの和えもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3893  投稿者:やまがたん

ピリッと辛い野菜あんかけかた焼きそば

- kcal
(1人分)

かた焼きそばにたっぷりの野菜あんをかけた一品です。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-26  レシピID:7667  投稿者:kaju

麻婆ゴーヤ豆腐

172kcal
(1人分)

麻婆ゴーヤ豆腐

調理時間:約30分

麻婆豆腐にゴーヤを入れてみました。色んな作り方がありますが、今日はゴーヤの苦味に対抗すべく、辛味を効かせてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-07  レシピID:11997  投稿者:さちくっかりー

挽肉カレーのコク旨パリパリ春巻き

375kcal
(1人分)

カレー味の春巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9550  投稿者:パッちゃん

大根と牛バラのオイスターこく旨炒め

692kcal
(1人分)

大根タップリいれてみました。 白いごはんい良くあう~~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-15  レシピID:10092  投稿者:Zen kitchen

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