ロールサンドみたいにラップ使えば中身が出ないだけじゃなくて、パーティーやお弁当にもいい!簡単レシピ!
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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投稿日:|レシピID:11270 |
食材名 | 分量 | グループ |
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鶏ささ身(生) | 2本 | |
食パン (サンドイッチ用 5~6枚) |
6枚(8枚切り) | |
きゅうり | 1本 | |
テンメンジャン | 0g |
(注意!)ラップは先に用意しとかないと、巻いてから「ラップがないけど、手を離したら、せっかく巻いたのにぃ・・・」ってなっちゃいます。
1
ラップの上に、水でぬらしたキッチンペーパーを置きます。
2
軽く塩コショウした鶏ささみを、キッチンペーパーの手前半分に並べて、残りの半分をかぶせてフタして、ラップで包みます。
3
そのまま2分半、電子レンジでチン!
4
出来た鶏ささみは細長く切っておきます。
5
サンドイッチ用のパンに甜面醤をぬって、手前から1cmくらいのところに、きゅうり&鶏ささみを置いてクルクル巻きます。
6
それをキャンディーみたいにラップに包んで端をねじって出来上がり!
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