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197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい！ 大好きなメニューの1つ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：2576 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
調理時間：約45分
マグカップに生地を入れてふんわりカップケーキを作りました！マグカップも一緒にプレゼントできるのがちょっとオシャレでしょ？
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-05 レシピID：8098 投稿者：サラヤ株式会社
319kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約45分
クリーミーなじゃがいもに炒めた野菜の甘みが加わるので、旨みがたっぷり詰まっていて、お肉が無くても美味しいんですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7552 投稿者：kaju
351kcal
（1人分）
調理時間：約15分
薄味にすれば「おつまみ」にもいいですよ！決めては、今、旬で甘い「春キャベツ」＆「黒コショウ」！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11413 投稿者：さちくっかりー
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そのままでもおいしいですが、ケチャップにつけてもおいしいです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3580 投稿者：パッちゃん
448kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単！カフェごはん】オムライスにレンジで作るホワイトソースとチーズをかけて焼きました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-06 レシピID：5432 投稿者：山本ゆり
254kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
1122kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鮭の切り身を使った濃厚カルボナーラです。粗挽き胡椒をたっぷり効かせると、グッと美味しさがUPします。
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控えめ：
投稿日：2011-08-27 レシピID：7695 投稿者：kaju
418kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
美味しいオリーブオイルが届いたので、シンプルに塩とオイルだけで味わいたくて作ったおつまみ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10305 投稿者：ui.vege
709kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
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