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枝豆とじゃがいものキッシュ

枝豆とじゃがいものキッシュ

枝豆とじゃがいものキッシュ
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投稿者:
100gあたり:209kcal

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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(14)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:6738
材料 
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418kcal(1人分)
食材名分量グループ
パイ皮1枚
じゃがいも1個
えだまめ30g
コーン缶大さじ2
ツナ缶(油漬)1缶
たまご1個
とろけるチーズ20g
豆乳100cc
小さじ1
合計
1254kcal
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調理のポイント

1

じゃがいもは、よく洗って、皮付きのままラップに包み、やわらかくなるまでレンジで加熱。

2

さわれるくらいになったら、皮をむき(ラップの上からつるっとむくと簡単)、粗くマッシュ。

3

型or耐熱皿に、1.5~2倍くらいにのばしたパイシートをしきこみ、フォークでぷすぷす穴をあける。

4

パイシートとじゃがいも以外の材料を、ボールで混ぜ合わせ、そこに②のじゃがいもを加えて混ぜ、準備した型に流しいれる。

5

190度に余熱したオーブン20~30分くらい焼く。

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