ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
鯛の和♪カルパッチョ
鯛の和♪カルパッチョ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
709kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たい（鯛） (２人前) |
8切れ | |
| かいわれ大根 (1/2パック) |
0.5パック | |
| みょうが | 1本 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| オリーブ油 | 大さじ2 | |
| ポン酢 | 大さじ2 | |
| みりん（本みりん） | 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| 柚子こしょう (お好みで) |
少々 |
合計
1418kcal
1
★の材料を合わせておく。茗荷は千切りにする。
2
鯛に塩・ブラックペパーをまぶし、かいわれ大根・茗荷を乗せ巻いていく。
3
お皿に盛りつけ、（１．）のたれをかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
