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338kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
調理時間：約30分
昆布茶とかつお節から出しを取りました。優しい味付けにしていますので、さっぱりおいしく食べられます。お弁当やおつまみに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15124 投稿者：あいあん
525kcal
（1人分）
調理時間：約30分
作り方は和風の照焼きです＾＾このタレにきのこを合わせると、立派なソースになって、見た目が豪華になりますよね。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-14 レシピID：7252 投稿者：kaju
151kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっとゆでることで、脂肪分を減らし、さらに焼きながら、出てくる脂を拭き取りました。さっぱりおいしくいただけます。
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-08-20 レシピID：15222 投稿者：あいあん
159kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カットしたマンゴーをミルクゼリーにごろごろ入れました。マンゴーの食感も楽しめます！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8093 投稿者：サラヤ株式会社
608kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バジルの香りを効かせて、トマトの酸味でさっぱりといただけます。ちょっとクリームを足してボリューム感もプラスしています。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1740 投稿者：オレンジペコ
735kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7782 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
へるしごはんと海苔で、別レシピのチャプチェとナムルの具を巻いた、手間なしキムパプです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-11-02 レシピID：25830 投稿者：キッチンおおざっぱ
422kcal
（1人分）
調理時間：約30分
切って炒めて煮るだけで簡単に出来上がる、野菜たっぷりの煮込み料理。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：3727 投稿者：ui.vege
559kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
バターとポン酢合いますよ！ 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも最適です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-01 レシピID：15928 投稿者：マリリン
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものゴーヤチャンプルーを梅干しで味付けしました。梅の酸味が食欲UP。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-24 レシピID：15234 投稿者：yasunan
511kcal
（1人分）
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